Les séances d’entraînement d’arts martiaux sont excellentes pour développer force, endurance, équilibre et flexibilité, ainsi que vitesse et concentration mentale.
Une séance d’entraînement de d’arts martiaux peut inclure
- l’entraînement dans le vide,
- le sac de frappe ou
- le combat avec un adversaire.
En utilisant les poings, les coudes, les tibias, les pieds et les genoux, la lutte debout et au sol, les arts martiaux procurent un entraînement complet du corps:
- Les coups de poings et de coudes vous aideront à tonifier rapidement votre torse et à redonner allure à vos épaules.
- Les coups de pieds vous obligeront à relever les fessiers et à tonifier les cuisses.
- La lutte vous apporte équilibre et stabilité.
- En combattant avec un autre étudiant, vous pourrez développer votre confiance en vous-même et en votre capacité de maîtrise des techniques.
- En outre, la formation implique généralement des matchs de courte durée avec des combinaisons rapides qui vous donnent l’avantage d’un entraînement par intervalle à haute intensité.
- Les séances d’entraînement qui intègrent une intervalle à haute intensité continuent à brûler des calories bien après avoir quitté la salle de gymnastique.
- Les arts martiaux offrent également l’avantage de vous enseigner des compétences pratiques d’autodéfense.