Personnellement, étant quelqu’un de plutôt massif je préfère le blocage néanmoins chaque fois que je le peux … j’esquive. 

Le blocage a pour avantage de se retrouver très vite en distance de corps-à-corps ce qui permet d’enchaîner plus vite et d’empêcher l’adversaire de continuer son enchaînement. Avec un conditionnement des parties qui bloquent (avant-bras – tibias) il est tout à fait possible de « faire mal » à l’attaquant. Ce travail de renforcement doit ce faire progressivement pour ne pas entrainer des lésions tant au niveau osseux que tendineux. Perso rien ne vaut le travail de renforcement à l’ancienne. Avant de vous lancer dans la pratique demandez conseil à votre Maître (coach) pour ne pas faire « trop » de bêtises au départ. 

Bien évidement il faut travailler les esquives. 

• Avec un partenaire (commencer lentement et accélérez avec le temps)
• Avec le sac (comme sur la photo)
• Avec un partenaire qui vous fait travailler les enchainements
• Avec une corde tendue
• Déplacement de tout le corps

Types d’esquive

• Retrait du buste (pour des crochets, coups de pieds à la tête, etc)
• Passer sous le crochet
• Esquive latérale de la tête (pour les experts)
• Esquive latérale  (pour les coups directs)
• Retrait du bas ventre (sur un coup de pied rotatif)

Plus bas nous vous donnerons quelques « tips » pour bien travailler ses esquives.