🥋 Offre Spéciale MMA Adultes – Lance-toi dès maintenant !

Tu rêves d’essayer le MMA mais tu n’as jamais osé franchir le pas ?
C’est le moment parfait pour te lancer.
Le Kenpokan Dojo de Fribourg te propose une offre exceptionnelle pour toutes les nouvelles inscriptions adultes (+16 ans), valable jusqu’au 30 novembre 2025.

💥 Le MMA, une discipline complète pour corps et esprit

Le Mixed Martial Arts (MMA) est l’un des sports les plus complets au monde. Il combine les techniques du karaté, du judo, du muay thaï, du jiu-jitsu brésilien et bien d’autres encore.
Mais au-delà de la technique, le MMA forge un mental solide, un corps fonctionnel, et une confiance en soi durable.

S’entraîner au MMA, c’est apprendre à se connaître, à repousser ses limites et à canaliser son énergie.
Chaque séance est un mélange d’intensité, de stratégie et de respect.
Et au Kenpokan Dojo, tout se fait dans une ambiance conviviale, avec des instructeurs expérimentés qui t’accompagnent à ton rythme — que tu sois débutant ou déjà sportif.

🎁 Offres spéciales MMA adultes (+16 ans)

Pour t’équiper et bien démarrer ton parcours, le Kenpokan Dojo t’offre du matériel haut de gamme avec ton inscription :

🥊 Abonnement 1 an :

• 1 paire de gants d’entraînement MMA

• 1 coquille anatomique

• 1 rashguard technique

👉 L’équipement complet pour t’entraîner comme un vrai combattant.

💪 Abonnement 6 mois :

• 1 coquille anatomique

• 1 rashguard technique

🔥 Abonnement 3 mois :

• 1 rashguard technique

👊 Pour qui ?

• Hommes et femmes dès 16 ans

• Débutants bienvenus — aucun prérequis nécessaire

• Pour tous ceux qui veulent gagner en force, discipline et confiance

• Idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir les arts martiaux modernes et apprendre à se défendre efficacement

📍 Où et comment s’inscrire ?

Les cours ont lieu au :
Kenpokan Dojo – Route de la Pisciculture 37, 1700 Fribourg
📞 076 537 59 97
🌐 www.kenpokan-dojo.ch

Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant.
N’attends pas trop : l’offre est valable jusqu’au 30 novembre 2025 seulement !

🧠 Pourquoi commencer maintenant ?

Parce que le MMA n’est pas seulement un sport de combat, c’est une école de vie.
Tu y apprends la rigueur, la concentration, la maîtrise de toi et le respect des autres.
Et surtout, tu découvres le plaisir de te sentir plus fort, plus en forme et plus sûr de toi — chaque semaine.

Le plus dur, c’est le premier pas.
Alors viens l’essayer, équipe-toi, et découvre ce que ton corps et ton esprit sont vraiment capables d’accomplir.

🕛 Offre valable jusqu’au 30 novembre 2025

👉 Rejoins le Kenpokan Dojo Fribourg
Commence ton aventure MMA, et deviens la meilleure version de toi-même.

Bouger, respirer, se sentir vivant : la mobilisation articulaire au Kenpokan Dojo

À Fribourg, le Kenpokan Dojo ne se résume pas aux arts martiaux spectaculaires. C’est aussi un lieu où l’on apprend à entretenir son corps, apaiser son esprit et retrouver de la mobilité, quel que soit son âge.
Le cours de mobilisation articulaire, dirigé par Maître Carlos Santos, est une pratique douce inspirée du Tai Chi Chuan et du Chi Kung. Elle s’adresse particulièrement aux personnes de plus de 55 ans, mais reste ouverte à toute personne souhaitant bouger avec respect et conscience.

Une approche douce, mais complète

Chaque séance dure une heure. On y travaille la souplesse naturelle des articulations, la coordination et la respiration.
L’objectif n’est pas la performance, mais la fluidité : on réapprend à bouger sans douleur, à relâcher les tensions et à mieux écouter son corps.

« Au début, j’avais peur de ne pas suivre le rythme. Mais ici, tout se fait dans la bienveillance. On se sent accompagnés, jamais jugés. »
— Françoise, 68 ans

L’enseignement s’appuie sur des mouvements simples et progressifs, adaptés à chacun. Les épaules se délient, la nuque s’assouplit, les hanches retrouvent leur mobilité.
Au fil des semaines, les participants remarquent un changement subtil mais réel : une légèreté dans les gestes, une stabilité retrouvée et une meilleure respiration.

Le corps comme un partenaire, pas comme un obstacle

La philosophie de ce cours repose sur une idée simple : le corps vieillit mieux quand on l’écoute.
Plutôt que de forcer, on apprend à coopérer avec ses sensations.
Les exercices inspirés du Tai Chi et du Chi Kung favorisent la circulation de l’énergie, la concentration et l’équilibre intérieur.

« J’ai retrouvé confiance dans mon corps. Je me lève plus facilement, je marche plus droit, et surtout… je me sens plus vivant. »
— Jean-Marc, 72 ans

Au Kenpokan Dojo, chaque cours est aussi un moment de rencontre et de partage. Le groupe crée une atmosphère chaleureuse, où chacun avance à son rythme. On parle, on rit, on bouge — tout simplement.

Une parenthèse bienfaisante dans la semaine

Le cours a lieu chaque jeudi à 14h30, dans la grande salle lumineuse du dojo, à la Route de la Pisciculture 37, Fribourg.
Les participants viennent parfois de loin pour ce moment de bien-être hebdomadaire.

« C’est devenu mon rendez-vous du jeudi. Une heure pour moi, pour respirer et relâcher. Je repars détendue, le sourire aux lèvres. »
— Monique, 63 ans

Tenue conseillée : des vêtements amples et confortables, permettant une bonne liberté de mouvement.
Aucune condition physique particulière n’est requise, seulement l’envie de prendre soin de soi.

Rejoignez le mouvement

La mobilisation articulaire n’est pas un sport, c’est un entretien de vie.
Un espace où l’on redécouvre son corps, où chaque respiration devient un geste de santé.
Sous la guidance d’un enseignant expérimenté et passionné, ce cours offre un cadre sécurisant et apaisant pour retrouver énergie et vitalité.

Renseignements et inscriptions : 076 537 59 97

Kenpokan Dojo – Route de la Pisciculture 37, 1700 Fribourg

Un lieu pour se reconnecter à soi, un mouvement à la fois.

Quand on pense au Muay Thaï, on imagine souvent un sport exigeant, impressionnant, parfois même redoutable. Et pourtant, derrière la puissance des coups et la rigueur des entraînements, se cache un art d’éducation complet, qui aide les enfants à grandir forts, équilibrés et confiants.

Au Kenpokan Dojo de Fribourg, nous croyons que le Muay Thaï est bien plus qu’un art martial : c’est un véritable outil de formation du corps et de l’esprit.

Une condition physique complète et naturelle

Le Muay Thaï développe chaque partie du corps :

• les jambes deviennent plus rapides et puissantes grâce aux coups de pied et aux déplacements,

• les bras et les épaules se renforcent par le travail des frappes et des gardes,

• le tronc s’équilibre, favorisant une posture saine et une meilleure coordination.

Les enfants apprennent à utiliser leur corps de façon globale, tout en s’amusant. Les exercices sont variés, rythmés et adaptés à leur âge. C’est un sport complet qui canalise leur énergie et leur apprend la discipline par le mouvement.

Une école de caractère et de respect

Le Muay Thaï n’enseigne pas la violence — il enseigne le contrôle.
Chaque geste doit être précis, mesuré, conscient.
Les jeunes pratiquants découvrent ainsi l’importance du calme intérieur, de la maîtrise de soi, et du respect mutuel.

À travers les rituels traditionnels du Muay Thaï (le Wai Kru, par exemple), les enfants apprennent à saluer leurs partenaires, à remercier leurs professeurs et à honorer leurs efforts. C’est une éducation du respect qui dépasse largement les murs du dojo.

Une technique qui valorise la rigueur et la précision

Le Muay Thaï n’est pas un simple défouloir. C’est un art martial technique, basé sur l’efficacité et la justesse du mouvement.
Les enfants apprennent à :

• coordonner leurs gestes,

• anticiper les actions de leur partenaire,

• trouver le bon équilibre entre attaque et défense.

Cette approche développe leur concentration et leur réflexion rapide, deux qualités qui les aident aussi dans leur vie quotidienne et scolaire.

Un atout majeur pour la santé et le bien-être

L’activité physique régulière est essentielle pour la croissance et la santé mentale des enfants. Le Muay Thaï :

• améliore la posture et la souplesse,

• renforce le système cardio-respiratoire,

• stimule la confiance en soi,

• aide à mieux gérer le stress et l’anxiété.

Et surtout, il procure un véritable plaisir de bouger. Dans un monde où les écrans dominent, le Muay Thaï ramène les jeunes à l’essentiel : leur corps, leur respiration, leur énergie.

Un encadrement bienveillant au Kenpokan Dojo

Au Kenpokan Dojo, chaque enfant progresse à son rythme, dans une ambiance familiale et motivante.
Nos professeurs sont à la fois exigeants et attentifs, cherchant toujours à valoriser les progrès individuels.
Le travail en binôme, la découverte de soi et la solidarité entre élèves font partie intégrante de l’enseignement.

Rejoignez-nous !

Cours Muay Thaï Enfants :
Mardi et vendredi
Kenpokan Dojo – Route de la Pisciculture 37, 1700 Fribourg
076 537 59 97
www.kenpokan-dojo.ch

Offrez à votre enfant une activité qui le rendra plus fort, plus concentré et plus épanoui.
Le Muay Thaï, c’est bien plus qu’un sport…
C’est une école de vie.

La retraite est un moment privilégié de la vie : après des années de travail, vient enfin le temps de profiter pleinement de ses journées. Pourtant, beaucoup de personnes constatent que, sans activités régulières, le corps perd vite de sa vitalité et l’énergie diminue. Rester actif après 60 ans n’est pas seulement une question de santé physique : c’est aussi une clé pour préserver le moral, la confiance en soi et la joie de vivre.

Bouger, c’est préserver son autonomie

Avec l’âge, les articulations deviennent plus raides, les muscles perdent en tonus et l’équilibre peut se fragiliser. Maintenir une activité régulière permet de :

• renforcer les muscles et protéger les articulations,

• améliorer l’équilibre et réduire le risque de chutes,

• garder une bonne mobilité pour les gestes du quotidien.

En d’autres termes, bouger c’est rester autonome plus longtemps.

Respirer et se détendre

L’activité physique douce, comme le Tai Chi, la gymnastique adaptée ou la marche, ne se limite pas au mouvement. Elle invite aussi à retrouver une respiration profonde et consciente. Une respiration bien maîtrisée :

• oxygène mieux le corps,

• apaise le stress,

• améliore la concentration et le sommeil.

C’est un atout précieux pour traverser cette nouvelle étape de vie avec sérénité.

Le lien social, une énergie essentielle

Rester actif, c’est aussi rencontrer d’autres personnes. Les cours collectifs, les promenades en groupe ou les activités associatives créent du lien social et rompent l’isolement, souvent redouté à la retraite. Ces moments partagés renforcent la motivation, l’envie de progresser et l’enthousiasme.

Une nouvelle liberté

À la retraite, on a enfin le temps d’explorer des pratiques adaptées à son rythme : arts martiaux doux, yoga, jardinage, danse, marche nordique, ou encore cours séniors au Kenpokan Dojo. L’important est de choisir une activité qui procure du plaisir. Car bouger doit être un moment agréable, pas une contrainte.

En résumé

Rester actif à la retraite, c’est bien plus que “faire du sport”. C’est :

• prendre soin de son corps,

• nourrir son esprit,

• préserver sa vitalité,

• renforcer ses relations humaines.

Chaque pas, chaque respiration consciente est un investissement dans la qualité de vie. Il n’est jamais trop tard pour commencer – au contraire, c’est souvent le meilleur moment.

C’est l’histoire d’un mec…

C’est l’histoire d’un mec qui s’appelle René.
René Stadelmann, un ami de longue date. On se connaît depuis 1988, époque où l’on usait nos kimonos sur les tatamis de jujitsu, sous l’œil attentif – et parfois redouté – de Maître Gérald Collard. Autant dire que ça fait un bail qu’on transpire ensemble dans les dojos.

Les années ont passé, les disciplines se sont croisées, et en 2001, René est venu suivre le stage de Tekken que je donnais au Kenpokan Dojo. Deux jours intenses, pleins d’échanges et de sueur. Mais voilà : ce dimanche-là, René a dû partir deux heures avant la fin. Résultat, il n’était pas présent à la remise des diplômes. Et moi, dans le feu de l’action, j’ai complètement oublié de lui donner son certificat.

Et puis récemment, le destin nous remet face à face. Au détour d’une discussion, René me raconte qu’il est tombé sur son agenda de 2001. Et là, il me sort la date précise du stage : samedi 30 juin – dimanche 1er juillet. Une vraie madeleine de Proust version budo ! On s’est retrouvés à rire de cette histoire oubliée, comme si le temps n’avait jamais passé.

Alors pour marquer le coup, je lui ai enfin remis son certificat… avec seulement 25 ans de retard ! Comme dirait Coluche : “Mieux vaut tard que jamais… mais faut pas pousser, quand même !”

Finalement, ce qui compte, ce n’est pas le bout de papier, mais les souvenirs, l’amitié et cette passion qui traversent les décennies. Le diplôme, lui, aura simplement mis un quart de siècle à trouver son chemin.

Stage de TantoJutsu du 20.07.25 – Une réussite totale

Ce samedi 20 juillet 2025, le Kenpokan Dojo a organisé un stage de TantoJutsu (combat au couteau) qui a marqué les esprits par la qualité de son contenu technique et l’implication des participants.

Ouvert à tous les pratiquants d’arts martiaux, ce stage a attiré des participants venus de toute la Suisse romande, curieux de découvrir une approche réaliste, cohérente et sans fioritures du combat au couteau. L’accent a été mis sur la fluidité, la mobilité et l’efficacité, avec une pédagogie progressive permettant à chacun d’appliquer rapidement les principes abordés.

Du couteau au corps à corps : une continuité technique assumée

L’un des points forts du stage fut la mise en parallèle entre deux situations extrêmes :

• défense contre couteau… avec un couteau,

• et défense à mains nues contre un couteau.

Tout au long de la séance, les pratiquants ont pu constater que la même logique technique s’applique dans ces deux cas : principes de ligne, contrôle du bras armé, gestion de la distance et des angles.
Cette approche globale, directement issue de l’enseignement du Kenpo, a renforcé la compréhension et la mémorisation des gestes. Elle a surtout permis de faire le lien entre la self-défense armée et non armée, dans une perspective réellement applicable.

De la théorie à la pratique… avec intensité

Une anecdote marquante illustre l’intensité du travail : certains participants issus du karaté ont exprimé leur difficulté à se contenter du contrôle sans frapper. Dans les mises en pratique, l’instinct reprenait parfois le dessus… preuve que le stage était réaliste, engageant, et confrontant. Ces moments ont ouvert la discussion sur le rôle du stress et de la discipline technique dans les arts martiaux modernes.

Une ambiance studieuse, des retours enthousiastes

À l’issue du stage, les retours ont été unanimes :

« Merci pour la clarté des explications et le réalisme des situations. J’ai rarement vu une telle cohérence dans l’enseignement du couteau ! »
« Ce stage m’a donné envie de revoir tout mon travail sur la self-défense ».

Ce type de rendez-vous répond à une demande croissante d’arts martiaux utiles, dynamiques et sans dogmatisme, où la technique s’appuie sur la logique du combat, et non sur la forme extérieure.

(Photos à venir : ambiance, démonstrations, travail en binôme…)

D’autres stages sont prévus dans le courant de l’année

Même si aucune date n’est encore arrêtée, le succès de cette édition appelle naturellement une suite.
Restez connectés au site www.kenpokan-dojo.ch ou envoyez un message WhatsApp au 076 537 59 97 pour être informé des prochaines sessions.